ヨガでリフレッシュ！

2016.06.23

半年くらい前、ひょんなことからクリニック近くのヨガスタジオに通い始めました。
そのヨガスタジオはこちら↓
ヨガスタジオCope

以前からヨガには興味があって、しかもなぜかここ本町にはヨガスタジオがたくさんあり、ちょくちょくネットで検索したりしていたのです。
診療中は無理な姿勢を取ることが多いため、腰痛や肩こりは歯科医師の職業病とも言われます。それは私にも例外ではなく、頻繁にマッサージや整体に通っていましたが、毎回マッサージ師さんや整体師さんに「うわあ、めっちゃ凝ってますね～(￣Д￣；」と言われるほど。
もともと体を動かすことが嫌いで、カラダがカタい！
家族にも体を動かすことを勧められていたものの、疲れているのにさらに体を動かすなんて…とずっと及び腰でした。
患者さんにもヨガに通っている方がいらして、その患者さん曰く「ヨガのポーズが取れないから、筋肉をつけるためにピラティスも習ってます」
ええーっ！そんなにヨガって大変なの？と気持ちが萎えたこともありました。
しかも飽きっぽい性分なので、続けて通えるだろうかと不安だらけ…
でも年齢とともに診療後の疲れが取れにくくなったり、体力の衰えを日に日に感じたりで、ここはやっぱり何かしないと！と、まずは体験レッスンを申し込んでみました。
ドキドキしながら行ってみるとこんなにかわいい先生が！

いつも笑顔が素敵なGumi先生です☆
（写真はHPからお借りしました）
正直私の中でヨガをする人ってこんなイメージ↓でした。
（ヨギーの皆さま、ごめんなさいm(_ _ )m）

学生の頃、ストリートファイター2で遊んだ「ダルシム」です。
でも実際の先生はとにかくかわいくて、そしてヨガのポーズがきれいでかっこいい:*:・(￣∀￣)・:*:
しかも初心者の私にも丁寧に優しく教えて下さるので、最初に不安だったことなんてすっかり忘れて、体験レッスンが終わると同時に入会申し込みをしました。
ヨガってもっと敷居が高いものだと勝手に思ってたんですが、呼吸やポーズを自分のペースでしていいんだと教えていただき、ハードルが一気に低くなりました。
しかもCopeさんのスタジオには人工芝が敷き詰めてあって、アロマの香りとともに本当にリラックスできます。
今ではレッスンに行くのが楽しみでたまらないくらい、すっかりハマっています。
以前は前屈しようとしても床に指先すら届かなかったのが、最近では楽にペタッと床を触れるようになり、これには家族も驚いています（というか以前のカラダのカタさに呆れられていたのです…笑）。
今ではレッスン以外にも毎朝20分ほどストレッチやヨガをすることが日課となっています。
おかげで診療後の腰痛や肩こりはもちろん、頻繁に悩まされていた偏頭痛もほとんどなくなりました。
さらにはイライラしたり、落ち込んだりすることがあっても気持ちの回復が早くなり、以前よりずっと前向きになった気がします(^_^)v
レッスン風景はこんな感じ。