胃カメラ騒動ではみなさんご心配おかけしました
たくさんのメールやコメント、ありがとうございました。
もともと胃腸系は強い
と自信があったのに
今回のことには私自身もちょっとびっくりしています。
やっぱり体調管理は大切！ということで
最近の生活を振り返ってみました。
確かにちょっと忙しかったり、
ストレスを感じたりすることはあったものの
特別ってほどではないし…
でもそういえば思い当たることが…
最近、あんまり噛んでないかも
食事とはそもそも
食べ物を噛んで食物本来の味を楽しむもの。
よく噛むうちに唾液が分泌されていきます。
唾液には酵素が含まれ
その力で消化されやすいように分解されますが
その過程で食物本来の味が変化するので
よく噛むことにはそういう楽しみも含まれます。
しかも唾液には細菌に抵抗する物質や
歯を強くするのを助ける物質も含まれるんです。
またゆっくりよく噛むことで
脳の満腹中枢が刺激され
適量でちゃんと満腹感を味わえることにもつながるんです。
そこであらためて最近の私の食生活を顧みると
「食べる」というより「済ます」行為になっていたと反省。
パクッ。もぐもぐ。ゴクン。
みたいな簡単なものでした。
それでは脳が「胃よ、働け～
」なんて信号を
いつ出したらいいか分からないだろうし
胃も「いつ食べ物入ってきたか、分かんないよ
」ってな感じで
そりゃあ、動きも鈍くなるわね…
とあらためて反省。
自分の体と健康を守れるのは自分だけ
矯正治療中の方も、そうでない人も
しっかり噛んでしっかり健康管理しましょうね
